Смузи из ягод в блендере

Описание приготовления

Свежеприготовленный смузи из ягод и фруктов — вкусный десерт и незаменимый компонент системы правильного питания. Идеально подходит для детокс-программ и помогает подкрепиться с минимумом калорий. Отличный завтрак и полдник для детей и взрослых.

фруктово ягодный смузи

Ингредиенты

150 мл кипяченого молока;

100 г ягод и фруктов (клубника, банан, яблоко, киви, апельсин, персик, ананасы). Фрукты могут быть свежими, замороженными или консервированными. Идеальный вариант — комбинировать вкусы;

50 г свежего обезжиренного йогурта;

при желании — 1 ст. л. овсяных хлопьев. Они придадут смузи из ягод питательности;

также можно добавить семена льна, кунжут, полезную зелень, в том числе мяту, базилик, лимонник.

Как приготовить "Смузи из ягод в блендере"

фруктово ягодный смузи с овсяными хлопьями

Смузи из ягод в блендере, включая подготовку, готовится не больше пяти минут. Именно поэтому он так любим поклонниками вкусной и здоровой пищи. Создать маленький шедевр можно буквально с закрытыми глазами.

Многие сомневаются: неужели смузи с ягодами, рецепты которого содержат богатые кислотами клубнику, малину, ежевику, не окисляют молоко, которое так же входит в рецепт? В чем секрет и почему оно не створаживается?

Лучшие повара точно рассчитали, как приготовить смузи из ягод, чтобы он был вкусным и не вызвал расстройства кишечника. Во-первых, для этого заранее кипятят молоко, а во-вторых, в смесь добавляют ложку кисломолочного йогурта, который препятствует процессу створаживания, или несколько кубиков льда. Этот вариант идеально подходит для лета: смузи из замороженных ягод в блендере, рецепты которого очень просты и открывают широкие возможности для творчества, может стать полноценным перекусом и избавить от жажды.

Процесс приготовления прост. Нужно

1. Помыть ягоды и фрукты, крупные плоды нарезать кусочками.

2. Погрузить все в чашу блендера, положить йогурт, злаки, мед, зелень.

3. Влить молоко.

4. Включить блендер. Подождать минуту.

фруктово ягодный смузи

Готово!

Смузи из ягод в блендере

Описание приготовления

Ингредиенты

Как приготовить "Смузи из ягод в блендере"

Поделиться:

Комментировать:

Похожие рецепты

Автоматическое проигрывание отключено